Kostenfreier Download Schmerzfrei sitzen: Einfache Übungen für eine gesunde Haltung, by Nükhet Wieben
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Schmerzfrei sitzen: Einfache Übungen für eine gesunde Haltung, by Nükhet Wieben
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Über den Autor und weitere Mitwirkende
Nükhet Wieben arbeitet seit 2012 selbstständig als Haltungscoach in Zürich und ist ausgebildete CANTIENICA®-Instruktorin. Früher litt sie selbst unter Rückenproblemen und war im Hohlkreuz, heute coacht sie erfolgreich Menschen mit Fehlhaltungen und Rückenschmerzen und ist Expertin für Beckenbodentraining.
Produktinformation
Broschiert: 160 Seiten
Verlag: Kösel-Verlag (22. April 2019)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3466347246
ISBN-13: 978-3466347247
Größe und/oder Gewicht:
13,6 x 2 x 18 cm
Durchschnittliche Kundenbewertung:
3.6 von 5 Sternen
6 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
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Glückwunsch an den Autor: es ist wirklich bemerkenswert, wie man auf so vielen Seiten so wenig informatives zusammenschreiben kann. Für mich war das Buch eine große Hoffnung, endlich mit meinen Schmerzen fertig zu werden. Aber leider kann ich mit den Beschreibungen zum schmerzfreien Sitzen nichts anfangen. Ich für meinen Teil kann nicht zur Achselhöhle hin atmen und auch sonst konnte mir keiner sagen, wie die beschriebenen Übungen ausgeführt werden sollen.Das Geld für dieses Buch kann man sich getrost sparen.
das Buch hat mich inspiriert und Hoffnung gemacht das ich schmerzfrei werden kann ohne Spritzen und Tabletten. Die Übungen sind am Anfang etwas Konzept sprengend und gewöhnungsbedürtig wei lsie eben so neu für mich waren, aber als ich dann den Namen der Autorin gegoogelt hab und ihre Videos gesehen, konnte ich mein Verständnis vertiefen und die Übungen anwenden. Da eröffnet sich ein ganz neues Körpergefühl. Ich werde definitiv dran bleiben. Vielen Dank
Ein großes Lob an die Autorin und ein riesen Dankeschön für diese tollen Tricks,Hinweise ,Erklärungen und liebevollen Wegweisungen.Mir persönlich gefällt das Buch sehr gut und ich finde es sehr hilfreich,effektiv und inspirierend.Die Bilder sind alle sehr schön anzuschauen und die Übungen leicht und verständlich.Das Lesen dieses Buches bringt Freude!Diese Art und Weise der Arbeit mit dem Rücken wirkt auf den allertiefsten Ebenen des Körpers und des Bewusstseins und die Beschäftigung damit ist sehr lohnend! Dafür,dass es dabei um sehr komplexe und überaus hochwirksame Übungen geht,sind diese sehr lustig und einfach vesrtändlich dargestellt und erklärt.Wer sich und seinem Körper etwas wirklich sinnvolles und Gutes tun will sollte bei diesem Angebot zugreifen und wissen,dass es sich dabei um eine ganzheitliche, tiefgreifende und wonnevolle Beschäftigung mit dem Kreuz und dem eigenen Körper geht!Ich bin begeistert und kann das Buch nur wärmstens empfehlen !!!!
Zuallererst mag ich die Schönheit dieses Buches, und dass es einfach, nicht zu lang, und motivierend geschrieben ist. Die darin beschriebenen Übungen und Prinzipien funktionieren, und die aufgezeigten Ideen zeigen den Weg zu einem neuen Körper (paradigma) auf, den wir dringend brauchen. Es sind immer wieder kleine Schätze zu entdecken, nicht zu letzt die 10 Prinzipien für einen schmerzfreien Rücken.Für Menschen, die sich über Bücher Übungen beibringen können, sehr empfehlenswert.Für mich persönlich braucht es immer einen Menschen der mich anfasst und mir zeigt, wie sich das beschriebene anfühlt. Mir macht es Lust, direkt zu Nükhet Wieben (oder zu einem CANTIENICA Coach, oder einer ählichenen, strukturell integrierenden Coach) zu gehen und zu lernen. Ein durchaus erwünschter Efffekt!
Des Deutschen Volkskrankheit Nummer 1 sind Rückenschmerzen. Vielleicht auch kein Wunder, so viel und falsch wie wir sitzen. Doch damit ist jetzt Schluss, zumindest nach Meinung von Nükhet Wieben. Die Autorin möchte mit ihrem Ratgeber „Schmerzfrei sitzen: Einfach Übungen für eine gesunde Haltung“ dem Leid ein Ende setzen. Aber ist es auch geglückt?Das Positive zuerst:Dieses Buch kommt ohne viel Schnick-Schnack aus, konzentriert sich auf das Wesentliche und ist doch recht kurz gehalten. Es gibt zu jedem Themengebiet auch etwas medizinisches Wissen, um zu verstehen, was man da gerade machen soll bzw. wie alles zusammen hängt. Die (meisten) Übungen sind mit Fotos versehen.Das Negative:Es sind keine neuen oder gar „Wunderübungen“. Das meiste sind einfach Übungen, wie z.B. dehnen oder Rückenübungen, die man bereits aus dem Sportunterricht oder spätestens von der (Kranken)Gymnastik her kennt.Manche Anweisungen sind mehr als wirr, z.B. diese: „Atme in die Diagonale: vom Sitzbeinhöcker zur diagonal gelegenen Schulter.“ Neben mir haben es einige andere Personen probiert, aber so recht wusste niemand, wie das überhaupt funktionieren soll. Leider half da an dieser Stelle auch das Buch überhaupt nicht weiter. Und ein Ratgeber für den man offenbar wieder einen anderen Ratgeber benötigt ist mehr als überflüssig!
Herrlich erfrischend geschrieben :) Hätte nicht gedacht, dass ein Buch das sich mit Rückenschmerzen befasst, derart spannend wegzulesen ist !Die Übungen sind einfach umzusetzen und präzise beschrieben. Für mich habe ich hier etwas gefunden, was ich in jedem Moment anwenden kann ..am Schreibtisch, beim Gehen und Stehen ! Ich kann es am Schreibtisch bei der Arbeit sitzend anwenden und meinen Bürostuhl in die Übungen integrieren ;)Eine erfrischende wertvolle Lektüre ! Danke dafür
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